feat(i18n): Header 加匿名可用的 ZH/EN 语言切换按钮

之前切语言的唯一入口在 /settings 页，UserMenu 里只有登录用户能看到；
匿名访客看到的永远是默认 zh，站点对英语用户非常不友好。

新增 LocaleToggle client component，挂在 Header 右上 ThemeToggle 左边：
- 写 locale=zh|en 到 document.cookie（字段 / 格式 / 路径 / 一年有效期
  与 SettingsForm 完全一致），登录用户在 /settings 改过的偏好不会被打乱
- 切完 router.refresh() 让 server component（Hero / docs 详情等）重新
  按 cookie 渲染当前语言
- 初始 render 给默认值，useEffect 里读 cookie 覆盖，避免 hydration 警告
- 按 "ZH / EN" 样式展示，当前语言加粗

不做的事：
- 不搞 URL prefix（/zh/xxx、/en/xxx）：现站点没有 i18n 路由分段，
  硬改牵动路由 / sitemap / canonical 大量逻辑，留给后续专门做 SEO
  双语 URL 的 PR
- 不读后端 user_preferences：登录用户在设置页改完也只是写同一条 cookie，
  这里读 cookie 已经统一视图

Author: longsizhuo

app/components/Header.tsx

@@ -1,6 +1,7 @@
 import Link from "next/link";
 import { getTranslations } from "next-intl/server";
 import { ThemeToggle } from "./ThemeToggle";
+import { LocaleToggle } from "./LocaleToggle";
 import { Button } from "@/components/ui/button";
 import { MessageCircle } from "lucide-react";
 import { Github as GithubIcon } from "./icons/Github";
@@ -106,6 +107,7 @@ export async function Header() {
                 <MessageCircle className="h-4 w-4" />
               </a>
             </Button>
+            <LocaleToggle />
             <ThemeToggle />
             <AuthNav />
           </div>

app/components/LocaleToggle.tsx

@@ -0,0 +1,85 @@
+"use client";
+
+/**
+ * Header 里的语言切换按钮（匿名也能用）。
+ *
+ * 为什么要做：
+ *   之前切语言的唯一入口在 /settings 页面，UserMenu 里只有登录用户能看到。
+ *   访客看到的永远是默认 zh，站点对英语用户非常不友好。
+ *
+ * 实现：
+ *   - 写 locale=zh|en 到 document.cookie（path=/，一年有效期，samesite=lax）
+ *     字段和格式与 SettingsForm 完全一致，登录用户在设置页改的偏好仍然生效
+ *   - 切完 router.refresh() 让 SSR 重新渲染，server component（Hero / docs
+ *     详情页等）从 cookie 读新 locale 切文案
+ *   - 简单的 ZH / EN 双字母展示，当前语言高亮；button 尺寸与 ThemeToggle 对齐
+ *
+ * 不做的事：
+ *   - 不读后端 user_preferences：游客无账号，登录用户在 /settings 改完也只是
+ *     写同一条 cookie，这里读 cookie 即可统一视图。
+ *   - 不做 URL prefix 切换（/zh/xxx、/en/xxx）：站点当前没有 i18n 路由分段，
+ *     硬改会牵动大量路由和 sitemap。Cookie 方案延续现状，后续若要 SEO 双语
+ *     URL 再另开 PR。
+ */
+
+import { useEffect, useState } from "react";
+import { useRouter } from "next/navigation";
+import { Button } from "../../components/ui/button";
+
+type Locale = "zh" | "en";
+
+function readLocaleCookie(): Locale {
+  if (typeof document === "undefined") return "zh";
+  const m = document.cookie.match(/(?:^|;\s*)locale=([^;]+)/);
+  const v = m?.[1];
+  return v === "en" ? "en" : "zh";
+}
+
+function writeLocaleCookie(next: Locale) {
+  // 一年；samesite=lax 够用（这个 cookie 不涉及跨站 POST）
+  document.cookie = `locale=${next};path=/;max-age=${60 * 60 * 24 * 365};samesite=lax`;
+}
+
+export function LocaleToggle() {
+  const router = useRouter();
+  // 初始 render 先给默认值，避免 SSR 和 CSR 结构不同触发 hydration 警告；
+  // 真实值由 useEffect 读 cookie 后再覆盖
+  const [locale, setLocale] = useState<Locale>("zh");
+  const [ready, setReady] = useState(false);
+
+  useEffect(() => {
+    setLocale(readLocaleCookie());
+    setReady(true);
+  }, []);
+
+  const toggle = () => {
+    const next: Locale = locale === "zh" ? "en" : "zh";
+    writeLocaleCookie(next);
+    setLocale(next);
+    if (typeof window !== "undefined" && window.umami) {
+      window.umami.track("locale_toggle", { locale: next });
+    }
+    // 刷新 server component 树，重新按 cookie 渲染各页面
+    router.refresh();
+  };
+
+  return (
+    <Button
+      variant="ghost"
+      size="sm"
+      onClick={toggle}
+      aria-label="Toggle language"
+      title={locale === "zh" ? "切换为 English" : "Switch to 中文"}
+      className="h-10 px-2 rounded-none font-mono text-xs uppercase tracking-widest transition-colors"
+    >
+      {/* 未 hydrate 时默认展示 ZH/EN 两字，hydrate 后根据 cookie 高亮当前 */}
+      <span className={ready && locale === "zh" ? "font-bold" : "opacity-50"}>
+        ZH
+      </span>
+      <span className="opacity-30 mx-0.5">/</span>
+      <span className={ready && locale === "en" ? "font-bold" : "opacity-50"}>
+        EN
+      </span>
+    </Button>
+  );
+}